Toleransevinduet er et bilde på kapasitet. Modellen referer til den optimale aktiveringen for at et menneske skal kunne oppleve å mestre de krav som man møter gjennom livet. Om aktiveringen blir for høy befinner du deg i en hyperaktiv tilstand og kroppen lager en alarmberedskap (Fight or flight). Blir aktiveringen for lav, dempes aktiveringen…
Her er Psykolog Berges 7 tips til å lykkes som mellomleder i det nye arbeidslivet. Psykolog Berge på Youtube: https://youtube.com/@psykologberge2971 Send e-post om du vil ha tilgang til hele webinaret: kontakt@psykologberge.no
Visste du at det å oppleve anerkjennelse og motta feedback på jobben har effekt på din helse og motivasjon? En viktig del av anerkjennelse er feedback; tilbakemeldinger på den viktige jobben du gjør. Ved å gi hverandre mer feedback sørger vi for at vi ser hverandre på jobben. Alle mennesker har et grunnleggende behov for…
Jeg har vært gjest i podcasten Talertid. Toastmaster Nils Apeland inviterte meg og han ønsket å snakke med meg om Arbeidsglede i krevende tider. Det ble en fin samtale og her kan du høre meg fortelle om mine refleksjoner om arbeidsliv, stressmestring, mentale muskler og motivasjon. Og: Jeg gir noen tips til ledere. Her kan…
14.Februar, alle hjertens dag og mange feirer kjærligheten. Mange investerer i kjærlighetslivet sitt på dager som denne. Men hva kjennetegner par som klarer å ha et godt kjærlighetsliv over tid? Det har forskeren John Gottman vært lidenskapelig opptatt av og han flere funn som jeg har lyst å dele i dag. John Gottman har funnet…
Det finnes mange måter å jobbe med det psykososiale arbeidsmiljøet. Og det viktigste arbeidet er det som foregår på jobben. Hver dag. I denne filmen forteller jeg om et nydelig samarbeid jeg hadde med en kunde i fjor. Kanskje dette kan gi inspirasjon? -For meg er det ihvertfall meningsfullt og inspirerende å bidra til å…
I can live for two months on a good compliment. Mark Twain Hvordan gi gode, konkrete og relevante tilbakemeldinger til hverandre? Mark Twain. Positiv tilbakemelding øker motivasjonen til kollegaer, demper negativt stress og beskytter oss mot helseproblemer. Omtrent 50 % rapporterer at de får nok tilbakemelding på jobben. Mange ansatte lengter etter mer tilbakemelding. Mange…
I feel that we don’t get much help from external forces these days, when it comes to taking care and building our mental health. Quite contrary, I feel that there are many challenges we are facing, that potentially can influence how we feel, think and act. We have to take action ourselves.We can´t wait for…
Er vår mentale helse satt under press?Vi får ikke så mye drahjelp fra verden der ute for tiden føler jeg, så vi må gjøre jobben selv:Du og æ 👩⚕️ 👵 👨🌾 👮♂️ 👨✈️ 🙎♀️ 💑 👩👩👧👧Vi må ta vare på oss selv og hverandre: det vil styrke alles mentale helse! Denne filmen laget jeg i…
Visste du at… Menn som sover fem timer om natten har betydelig mindre testikler enn de som sover syv timer eller mer. I tillegg vil menn som rutinemessig sover bare fire til fem timer om natten ha et nivå av testosteron som tilsvarer en som er 10 år eldre enn dem. Mangel på søvn vil…