Det er både gode og dårlige sider ved dagens arbeidsliv, preget av hybride løsninger, fleksibilitet og en stadig raskere teknologisk utvikling. Når grensene mellom jobb og fritid viskes ut, kan det bli vanskelig for mange. Større fleksibilitet, hybride løsninger, digitalisering – arbeidslivet har blitt mer effektivt, og vi har hatt en bratt læringskurve. – Det…

ENGLISH VERSION WORK-LIFE BALANCE

Januar 2025 holdt Psykolog Berge workshop for Flytoget. Deltakere fikk i etterkant av samlingen følgende spørsmål: Har du noen kommentarer til foredraget til Jan-Martin Berge «psykologberge»? 1   Utrolig flott presentert på en morsom,lærerik,og alvorlig måte. Litt emosjonell også. 2   Meget bra. Til tider litt vanskelig å forstå hva han sa (trønder dialekten). Moro,…

Laget i samarbeid med Talerlisten

Jeg ble invitert til å være gjest i Azets update. Det ble en fin samtale. Har du spørsmål eller ønsker besøk til din virksomhet? kontakt@psykologberge.no

10. september er den årlige markeringen for forebygging av selvmord. 800.000 mennesker tar livet sitt hvert år anslår WHO. I Norge er tallet stigende og ligger på ca 700 personer pr år. Selvmord er et stort samfunnsproblem. Samtidig er det vanskelig for mange å snakke om sine selvmordstanker. Sammen kan vi jobbe for et trygt…

Jan-Martin har blitt intervjuet av TEKNA med tema: Hvordan mestre å komme tilbake til jobb etter ferien. Les hele intervjuet her: https://www.tekna.no/magasinet/sliik-far-du-hodet-pa-plass-etter-ferien

Jeg har vært på besøk hos Charles Joachimsen og sesong 2 av podcasten Charles Verden Det ble en fin samtale og du kan høre den her Spotify: https://lnkd.in/dVsXPfFH Apple Podcast: https://lnkd.in/dGrbqXQz Google Podcast: https://lnkd.in/dscZ8zsM Håper episoden kan gi deg verdi

LinkedIn er et sosialt nettverk på Internett som brukes hovedsakelig i forretningsøyemed. Her kan man knytte kontakt, følge andre mennesker og organisasjoner. -Et profesjonelt og sosialt nettverk med andre ord. Helt gratis! De siste årene har jeg lagt ut poster og kommentert på andres innlegg jevnlig på Linkedin. Det er også en chattefunksjon hvor vi…

Det er ca 130.000 sykemeldte hver dag i Norge. Jeg har ofte samtaler med sykemeldte og jeg lærer mye om hva som fungerer bra og hva som fungerer mindre bra i sykefraværsoppfølgingen. Denne uka lærte jeg noe fra en pasient som har vært sykemeldt lenge og som synes det er vondt og vanskelig. Dette er…

26. april 2024 var jeg så heldig å være på jobb i Cannes! Der var jeg sammen alle medlemmer i Norgeseliten og deres ledsager på deres Årsmøte. I Cannes tok fotograf Kilian Munck noen flotte bilder. Bildene kan brukes og Kilian Munck krediteres.

Er det et tegn på sunnhet å være frisk i en syk setting? Er det en fór lettvint løsning å sende ansatte på kurs i stresshåndtering eller Mindfulness , når det i virkeligheten er arbeidsplassen som er årsaken til stress? Arbeidsgiver forvalter helsekilder og i dagens arbeidsliv er det viktig å minne oss om dette…

Hva med en annerledes gave til de ansatte i år?  -En julekalender som kombinerer faglig kompetent innhold og uformell stemning. Utviklende og inspirerende.  Vårt prosjekt: Psykolog Berges Julekalender. Bakgrunn for dette er at Jens Peder, sønn (17), fikk avslag på jobbsøking, og tok avslaget med fatning og kom opp med ideen om at han og jeg…

Toleransevinduet er et bilde på kapasitet. Modellen referer til den optimale aktiveringen for at et menneske skal kunne oppleve å mestre de krav som man møter gjennom livet.  Om aktiveringen blir for høy befinner du deg i en hyperaktiv tilstand og kroppen lager en alarmberedskap (Fight or flight).   Blir aktiveringen for lav, dempes aktiveringen…

Her er Psykolog Berges 7 tips til å lykkes som mellomleder i det nye arbeidslivet. Psykolog Berge på Youtube: https://youtube.com/@psykologberge2971 Send e-post om du vil ha tilgang til hele webinaret: kontakt@psykologberge.no

Visste du at det å oppleve anerkjennelse og motta feedback på jobben har effekt på din helse og motivasjon? En viktig del av anerkjennelse er feedback; tilbakemeldinger på den viktige jobben du gjør. Ved å gi hverandre mer feedback sørger vi for at vi ser hverandre på jobben. Alle mennesker har et grunnleggende behov for…

Jeg har vært gjest i podcasten Talertid. Toastmaster Nils Apeland inviterte meg og han ønsket å snakke med meg om Arbeidsglede i krevende tider. Det ble en fin samtale og her kan du høre meg fortelle om mine refleksjoner om arbeidsliv, stressmestring, mentale muskler og motivasjon. Og: Jeg gir noen tips til ledere. Her kan…

Det finnes mange måter å jobbe med det psykososiale arbeidsmiljøet. Og det viktigste arbeidet er det som foregår på jobben. Hver dag. I denne filmen forteller jeg om et nydelig samarbeid jeg hadde med en kunde i fjor. Kanskje dette kan gi inspirasjon? -For meg er det ihvertfall meningsfullt og inspirerende å bidra til å…

I can live for two months on a good compliment. Mark Twain Hvordan gi gode, konkrete og relevante tilbakemeldinger til hverandre? Mark Twain. Positiv tilbakemelding øker motivasjonen til kollegaer, demper negativt stress og beskytter oss mot helseproblemer. Omtrent 50 % rapporterer at de får nok tilbakemelding på jobben. Mange ansatte lengter etter mer tilbakemelding. Mange…

I feel that we don’t get much help from external forces these days, when it comes to taking care and building our mental health. Quite contrary, I feel that there are many challenges we are facing, that potentially can influence how we feel, think and act. We have to take action ourselves.We can´t wait for…

Er vår mentale helse satt under press?Vi får ikke så mye drahjelp fra verden der ute for tiden føler jeg, så vi må gjøre jobben selv:Du og æ 👩‍⚕️ 👵 👨‍🌾 👮‍♂️ 👨‍✈️ 🙎‍♀️ 💑 👩‍👩‍👧‍👧Vi må ta vare på oss selv og hverandre: det vil styrke alles mentale helse! Denne filmen laget jeg i…

Visste du at… Menn som sover fem timer om natten har betydelig mindre testikler enn de som sover syv timer eller mer. I tillegg vil menn som rutinemessig sover bare fire til fem timer om natten ha et nivå av testosteron som tilsvarer en som er 10 år eldre enn dem. Mangel på søvn vil…

Jeg bruker Toleransevindu som verktøy når jeg snakker om stress. Se vitaminfilmen her: Ønsker du å få laget vitaminfilmer til din virksomhet? Bare ta kontakt: kontakt@psykologberge.no

Det varmer når publikum er fornøyd! Ønsker du å tekste dine filmer? Her bruker jeg Sonix.au Ønsker du å få laget vitaminfilmer til din virksomhet? Bare ta kontakt: kontakt@psykologberge.no

Endelig er ny nettside på plass! Her kan du booke foredrag, lese og se filmer fra mitt liv som psykolog. Det blir også lagt ut tekster og vitaminfilmer. Ønsker du å få laget vitaminfilmer til din virksomhet? Bare ta kontakt: kontakt@psykologberge.no Vitaminfilm: Motivasjon